頼りになる乳酸菌

お腹にガスが溜まると辛いですよね。
お腹にガスが溜まる原因は腸内環境の乱れです。
腸内環境が乱れて、腸が本来の活動をしにくい状態になるとガスが異常に発生しやすくなったり、ガスをうまく排泄できなくなります。
便秘の状態が続いても、ガスが発生しやすくなります。
また、長時間座ったままの仕事をしている方や、おならを我慢し続けることでもガスが溜まりやすくなってしまうんですよ。

これらを改善するには、腸内環境を整えること。
腸内環境を改善させるためには、乳酸菌が必要です。
乳酸菌には整腸作用があるので、摂り続けていると腸内環境が安定してきます。
腸内環境が安定すると、腸が活発に動きやすくなるのです。
腸が活発に動くことで、便やガスを排出しやすくなります。

健康な腸を維持できると、ガスが溜まりにくくなります。
腸を整えることで、体質も改善できるのです。

腸の状態が良くなってお腹が張らなくなってきても、乳酸菌を摂り続けてください。
腸内環境は食生活や生活スタイルやストレスによって、すぐに悪化してしまいます。
腸内環境安定のカギは善玉菌です。
善玉菌優勢の腸を作るためには、乳酸菌を摂り続けなければいけません。

腸内環境が安定すると、体全体が健康になっていきます。
便秘をしなくなったり、体の免疫力が上がったり、肌がキレイになったりしますよ。

お腹の張りは、腸内環境が悪化しているサインだと前向きに捉えましょう。
そうすることで、腸内環境を見直すことができます。
腸内環境を改善するためには、最低でも二週間は必要です。
体質自体を変えるには、一ヶ月ほど必要になります。

腸内環境は年齢とともに悪化しやすくなっていきます。
若くて健康な方でも、若いうちから腸内環境を整えておく必要があるのです。
乳酸菌は、ヨーグルトでも乳酸菌飲料でもサプリでもOK。
毎日決まったタイミングで摂ると、腸内環境が整いやすくなります。
ガスが溜まってつらいときには、乳酸菌を摂って便秘解消しましょう！